解密久坐不胖之小招

春风2

现代社会中，每天与电脑相伴的人越来越多。那么，电脑族在饮食方面应关注哪些?怎么才能做到久坐而且不胖呢？

首先健康早餐：每天一杯鲜牛奶下肚，再加些全麦面包或者是些许火腿。这份早餐只占用几分钟就能轻松搞定，却能让人一天都倍精神。如果不吃呢，全上午都会能量欠缺，工作效率低之又低，所以必须坚持天天吃好早餐。

其次健康零食：因为工作忙的缘故，可能午餐没有时间，晚餐或许也会推后。提前储备好“健康零食” ，无妨在办公室空出一个抽屉，放些有营养的谷物脆片，葡萄干，香蕉片，红薯干、杏干之类，再备些灭菌牛奶和纯果汁，这兴许会在你饥饿时会助你。

再次健康用餐：多吃些蘑菇，木耳，蔬菜、豆腐等，远离高脂肪食品。

丽瘦咖啡在此建议白领在营养选择上注意：

在饮食上，要选择合适白领女性的生理情况和工作须要。比如文秘人员主要是以脑力工作为主，建议“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少“的普遍做法。

另外，丽瘦咖啡尚需提及的是：白领女性参与应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必须的，但要适量不能多喝。如果想要了解更多的瘦身知识，点击：http://www.hfhszm.com，丽瘦咖啡 ，加Q：3070147168