降温了，是时候多吃点甜的东西了

年华零落成诗2

随着冬天的脚步越来越近了。作为一年一度的囤膘黄金期，女性也应该针对性地补充一些“抗冻”食品，比如能产生热量的粗粮和碘类食物、富含油脂的坚果以及一些驱寒饮品，来改善一到冬天就手脚冰冷的尴尬。当然，这些美食要都甜的那就最好不过了。
一、核桃酥
　　原料：低筋面粉230克、鸡蛋1个、泡打粉2克、糖粉80克、玉米油100克、核桃仁150克、黑芝麻少许
　　做法：
　　1.糖粉倒入玉米油内拌匀，鸡蛋打散后加入3/4进去用手动打蛋器拌匀。
　　2.低筋粉和泡打粉混合均匀后筛入蛋液内，用手和成团。
　　3.核桃仁敲碎放入面团内，揉匀后分成20克左右一个面团放在烤盘内。
　　4.将面团压扁后，刷上少许蛋液，撒上黑芝麻，烤箱上下火170℃烤制25分钟即可。
　二、紫薯杂粮糊
　　原料：紫薯150克、红米3克、大麦仁3克、小麦仁3克、燕麦米3克、小米3克、荞麦米3克、高粱米3克、青稞米3克、玉米渣3克、水1000毫升、淡奶油
　　做法：
　　1.各种杂粮洗净后放进豆浆机里，紫薯削皮切丁也一起放进去。
　　2.往豆浆机加入1000毫升纯净水，选择“粗粮米糊”功能键。
　　3.豆浆机工作完毕后倒到合适的容器里，滴适量奶油用牙签做出效果即可。
三、焦糖腰果酥
　　原料：低筋面粉115克、黄油65克、细砂糖30克、鸡蛋液15克、焦糖奶油酱50克、腰果120克
　　做法：
　　1.生腰果放入预热好的烤箱170℃烤10分钟，表面微微金黄，烤出香味即可。
　　2.黄油软化后，加入细砂糖，打发至蓬松发白。
　　3.加入15克全蛋液，搅打至完全融合后筛入低筋粉并拌至无干粉状态。
　　4.盘里放锡纸，然后放上面团，隔着锡纸，将面团擀成厚1厘米的长方形面片。
　　5.将面片连同锡纸一起转移到烤盘上，放入预热好的烤箱中层，上下火170℃烤20分钟。
　　6.烤好的腰果加入50克焦糖奶油酱，拌均匀后铺放在饼干底上。
　　7.将腰果压紧，重新放入烤箱，180℃中层烤10分钟后取出冷却，切成小块即可。男士想要更好补肾点击：http://www.xntzsm.com，顶点3000 ，咨询Q：3070147168