不可思议的几招让上班族悄悄瘦

春风2

上班=发胖？上班还不到半年，肥肉就狂飙了几十斤？那么，上班族要怎样杜绝肥胖，成功瘦下来呢？以下的大减肥方法，就可以让OL们随时随地瘦身，保持苗条的身材。
1、零食减肥
　　效果：少吸收175大卡(以两份零食计算)
　　用小号袋子控制零食的量，或只买单份的零食。以四片普通饼干来说，含热量约200大卡，但小包零嘴只有100大卡。洋芋片(即薯片)要选低脂的，低脂洋芋片每包只有75大卡，普通的却含150大卡。
2、便装减肥
　　效果：多耗25大卡
　　上班时穿着舒适的服装，卡其裤、运动衫、软底鞋之类，散发的热量会比西装、裤子或高跟鞋多。有研究发现，穿便装时走路比较多。
　3、电话减肥
　　效果：多耗50大卡或更多的热量
　　讲电话要站起来边走边讲。根据美国梅约医院的研究，胖子平均每天比瘦子多坐两个半小时。
4、坐起减肥
　　效果：锻炼四头肌，多耗15大卡
　　站在办公桌前，做个要坐下来的姿势，稍停，再站直，不要用手帮忙。每次坐下，注意不要让膝盖向前移，以蹲马步的姿势坐下，重心放在脚跟。每天做15到20次。如果想要了解更多的瘦身知识，请进: http://www.qhhsgm.com，清赘果，加Q：3070147168