惊蛰节气饮食调养主要以“春夏养阳”为原则

年华零落成诗2

惊蛰节气的饮食调养主要以“春夏养阳”为原则。春季阳气初生，应多吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气升发和肝气的疏泄，可适当多吃些能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、花生、虾仁等。此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故要多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、甘蔗等。多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。
另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。男士想要更好补肾关注：http://www.syaxgc.com，虫草强肾王 ，咨询Q：3070147168