www.89006006.com爱美乙肝女性如何健康减肥？

小矮人

        减肥是任何漂亮女士都想做的事，特别是对于体重超标的女性朋友，最为热衷于减肥，有时候锻炼、饮食效果不好，就会通过药物形式进行减肥，比如热销的减肥茶、左旋肉碱等，但对于乙肝病毒携带者来说，减肥却不能身体健康作为代价，乙肝患者的肝脏本来就受到乙肝病毒的侵害，再加上具有加重肝脏负担的减肥药物，会对肝脏造成严重的损伤。乙肝病毒携带者减肥可以，但是提倡健康减肥。
       什么是健康减肥呢？范教授指出，排除了减肥过程中使用的药物成分，通过健康合理的饮食和适当的锻炼来达到减肥之目的的健康减肥方式。大多数乙肝患者都不会太胖，有的甚至偏瘦，可是乙肝病毒携带者就可能由于多种原因导致肥胖。如果出现肥胖的话，患者可以通过以下途径调节，来达到减肥的的目的。但一定要量力而为，切勿盲目减肥而加重病情恶化。
       想减肥的乙肝病毒携带者朋友，要调节饮食结构，不吃甜食，范教授指出，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
        养成良好的饮食习惯，严遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
         最重要的是坚持合理的运动，消耗不必要的热量。坚持晚饭后快步走半个小时以上。肥胖的人大多有一个共同的特点，那就是不爱运动，长期坐着，在电脑前或者看电视。要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。

小矮人

呵呵，没人顶啊~自己顶了啊~~~